الرياضة والجسم

من طرف **منى خليفة** الإثنين أكتوبر 29, 2007 8:34 pm

يحتاج جسم الإنسان للرياضة يوميا فالرياضة تنشط أجهزة الجسم المختلفة </SPAN>كجهاز الدوران والجهاز العضلي كما تساعد على التخلص من الفضلات ومن الدهون التي تتراكم في الأنسجة المختلفة ويساعد ذلك على بقاء كتلة الجسم معتدلة ويقيه من أمراض جهاز الدوران التي تلازم حالة البدانة فيجب على الإنسان القيام ببعض التمرينات الرياضية المناسبة من اجل المحافظة على صحة الجسم </SPAN>
تعد عضلة القلب من اكثر العضلات نشاط في الجسم ولذلك لا بد من الاهتمام بالقلب عن طريق الرياضة تساعدالرياضة على تقوية عضلة القلب مما يؤهلها للعمل بدورها بصورة افضل
ومن أهم الرياضات التي تساعد على تقوية القلب هي رياضات

لمشي و الركض و لسباحة

الرياضة ومرض السكر

يستفيد مريض السكر خاصة النوع الذي لا يعتمد على الأنسولين من الرياضة والنشاط الحركي لأنه بمجرد الرياضة والنشاط الحركي يقل الوزن، الأمر الذي ينظم مستوى الدم والاستجابة للعلاج كما يقلل المضاعفات.

[كما دلت الأبحاث الجديدة على أن مستقبلات الأنسولين عددها كثير جداً بالعضلات، إذا ما قورنت بالعضلات والكبد.. وبالتالي فهو في وضع استعداد للتنشيط ويزداد عددها أكثر عند ممارسة الرياضة والنشاط الحركي فيدخل السكر للخلايا العضلية أكثر وأسرع فينخفض مستواه بالدم.. وبالتالي يصبح الاحتياج لوحدات أقل من الأنسولين وأدوية علاج السكر بالدم، وينعكس ذلك على معنويات المريض حيث يجد السكر قد انتظم.. ويجب أن يكون ذلك تحت إشراف الطبيب.</SPAN>